目前分類：健身重訓 (143)

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「人生很累、很辛苦，但是若害怕辛苦與累的挑戰，在此當下，你就已輸給自己、敗給了人生。怕累，你就輸了。」

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低調的健美麻豆？

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如果我的皮膚鬆弛了怎麼辦？
 
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親愛的女孩們，

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十個你無意中會做錯的動作:

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常常講座的時候都會發現很多可愛的鬥士問問題，

藉由這些問題我們互相學習，也互相鼓勵對方!

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駝背是現在的文明病，也因此漸漸受到重視，但在此同時大部份的人只是直覺的判斷要加強「闊背肌」，但其實這並不是正確的方向。

首先來看看闊背肌的功能：

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駝背 闊背肌 滑輪下拉 駝背治療 文明病

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健身從零開始-1      

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(好吧!我承認這張照片有點假掰!)

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前幾天大家都看到莎莉在做的結合音樂跟核心的訓練影片，

莎莉每兩天就會專心的練習核心訓練大概十五分鐘左右，

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終於要在今天把訓練模組的資訊分享完囉

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今天推出第二篇有關於性感臀部養成的訓練，

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說在前頭

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女生重訓 局部部位調整班

LULU WU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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還記得上次莎莉跟大家一起分享的訓練系統模組變化嗎?

今天在告訴大家其他的部分囉^^

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很多女性朋友常常因為體脂肪而困擾，而一直寫信來問莎莉:

體脂肪想要再低一點，才會有美麗的腹肌嗎?

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為什麼我一多吃就胖，別人的食量比我大卻不會胖？

肌肉變多真的不會讓外表看起來更胖嗎？

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體脂率 肌肉 脂肪 重訓 食物 吃 仙女餐

J優生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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每次當你在訓練的過程中，

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