河馬小白的健身(墨爾本)日記 HippoWhiteys' diary

我有一群喜歡嘗試各種活動的好朋友。雖然大家喜歡運動都不太一樣，但也會想要一起嘗試好玩的運動(但真的只是嘗試而已)

這次約好要一起去「攀岩」，因為某U分享了一張攀岩的照片

一直嚷嚷著想要去攀岩.....大家當然不可能什麼都不會，就跑去野外等救難隊來救阿哈哈哈哈哈

所以她找了幾間攀岩的地方讓大家選，最後決定去市民抱石館體驗攀岩。

市民抱石館小資訊

台北市南崗區市民大道8段552號  (近南港展覽館捷運站）
營業時間: 週一至六 10：00-22：30, 週日 10：00-18：00
電話：02 2788 6220#12

喔！這邊不好停車，當天我們開車去，停車位找了好久好久。

我們總共7個人一起參加，課程包含教練介紹攀岩加上簡易的規則教學還有動作訓練，教練時間大約1個小時，接下來就是自由活動時間。

這次體驗的攀岩，跟印象中的攀岩很不一樣(去之前完全沒做功課)，是「沒有安全繩索的」攀岩方式，攀岩方式叫抱石(5m)，很有趣、第一次體驗也很緊張。

聽人家說這邊滿適合新手來體驗的，但當天其實有很多看起來已經盤岩很久高手在那邊。太專業的部分我不太懂，來記錄一下初學者的小小心得。

這次攀岩初體驗，大概知道抱石磐岩主要需要兩樣東西：

1. 岩鞋

當天是有跟教練借鞋子，他說穿的越緊越好，這樣才不會鬆脫，穿了岩鞋真的差很多，一開始練習是穿著襪子....，腳真的超級痛！

2. 粉袋跟岩粉

這個其實初學者不用啦，只是塗抹在手上可以防滑，攀岩場會提供一些岩粉讓我們抹，也會看到身邊很多攀岩高手每個人腰上都有一袋。

3. 穿著

 建議就穿普通運動的衣服就好，舒適、吸汗為主，但滿建議穿長褲的，因為在攀岩的時候滿容易碰撞到岩石，長褲比較安全。(還有防曝光)

W&W體驗小小心得-------------------------------------------------------------------------------------------------

其實攀岩是有很多很多規則跟攀岩順序的，依據難度跟標示都有些規定，但初學者就抱持的好玩的態度去就可以拉！

看到可以走下一步的石頭就抓，重心放在腳上，慢慢的就會抓到感覺了～

但手腳並用真的很痠！也看的出來其實只要用對重心，應該沒有那麼吃力，攀岩鞋也要選比平常的鞋子再小號一點，也會比較好爬。

最後就是，隔天手真的很痠！難怪教練說他會有網球手腕。

（照片取自此處）

當天會場滿熱的，雖然有開大風扇但大家還是滿頭汗，對第一次嘗試攀岩的我們來說，真的滿好玩的，教練還教我們怎麼用攀岩來玩團康活動哈哈哈哈，累到我們一群人5點多就跑去吃火鍋。(總共大概玩3小時)

經過1個多小時，教練教我們「正規」的基本動作來攀岩之後，就放我們自由活動，讓我們自己爬爬看。

爬了半天大家就變成蜘蛛人，也看不懂路線跟岩點，就依造自己覺得順的岩石去抓去爬，教練有說盡量保持重心在核心，手深直一點，完攀的時候可以從低一點的地方跳下來，也比較不會受傷。

攀岩太專業了，建議跟著教練學，放輕鬆玩，是一個就算下雨也可以執行的好運動噢～

那天大家嘗試了很多天花板的岩點，但我們根本無法往上....就連wei都上不去哈哈！但看著身邊的高手像蜘蛛人一樣爬來爬去，就覺得他們到底怎麼辦到的？

結束之後我們就很開心的討論下一次要幹嘛，完全沒想說要專研一個運動就好哈哈，接下來我們要一起去體驗跳床，好期待～

攀岩類型（取自網路）

依攀登方式分類

1. 傳統攀登(Traditional Climbing)：傳統攀登是由攀登者，沿路自行架設保護點。而目標為完攀。因沿路沒有永久保護點，所以傳統攀登通常為沿著裂隙攀爬。可分為人工攀登與自由攀登。
2. 運動攀登(Sport Climbing)：與傳統攀登不同之處是，攀爬路線已預先設置保護點，攀登者並不須要自行放置保護點。攀岩運動發展至今，因技術及器械的進步與推廣攀岩運動的目的，運動攀登因安全、入門容易等因素，目前已成為攀岩界的主流攀登方式。從早期攀岩一直發展到後期，部分的攀岩者漸漸離開高山岩場，而成為新興運動。攀登者攀爬已有永久保護點的岩場，如人工與天然岩場。攀登者的目的不在只是登頂，還有挑戰更難的路線。
3. 抱石(Bouldering)：不利用繩索，在安全的高度(約6米以下)進行的攀登。不用繩索的攀登方式，而是使用抱石墊。注意抱石須與獨攀(Solo)有所區別。獨攀屬危險性極高之攀岩運動。

以上～～～～

是個開心的體驗～

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