2015年行至尾聲，即將迎來2016，小饅頭也要過16歲生日正式升為成年組選手了。從2014年年底至今追了她一年多，能看到她比賽的機會太稀罕，這些難得的出賽中又多是有照片沒影片的，一點都不滿足。空虛清冷的心情下（天氣倒是不怎麼冷），乾脆挖挖饅頭的過往不無小補一下，為饅頭從開始到現在的RG生涯做個簡述，順便紀念饅頭的生日。
安娜塔西亞．卡拉庫洛娃
俄文名：Анастасия Каракулова
拉丁化：Anastasia Karakulova
全名中應該還有個父名，不過她的信息太少了，我沒有發現。
2000年1月1日生（或者是前一天的1999年12月31日，在gimnastika.pro的資料上曾一度改成這個日期），來自工業大城伊熱夫斯克。
Anastasia這個名字的正規暱稱可叫Nastya（Настя），中譯有：娜斯提亞、娜斯佳等。私心暱稱叫「小饅頭」（其實不算是我取的，'14年Fanny Cortyl拍的Happy Cup的饅頭化妝照就有人說饅頭真是bun之類的。）or照慣例取姓氏前兩音節叫「咔啦」XD。
2007年，剛滿7歲不久的Nastya參加4月6~8日於俄羅斯烏法的「Волшебная страна」國內比賽獲得2000年生組冠軍。這個年紀主要是比徒手，由於選手年紀還很小，國際上也沒有太正規的要求，依各比賽條件不同。頂多一個規定器械項目，另一個器械項目可任選。
初出茅廬便有理想表現的Nastya再接再厲，同年11月7日在喀山的「Йолдыз」中獲得2000生年組亞軍。Йолдыз在國際中叫做「Yoldyz Cup」，原本是個獨立舉辦的國際賽，有細分各個年齡層的項目。2014年後俄羅斯的世界杯分站賽固定於喀山舉行，也把Yoldyz Cup併入競賽日程中，且濃縮為只有少年跟成年組項目。
因為年紀還小，參加的比賽不多，Nastya再次發揮已經是2008年10月底，同樣在喀山的Йолдыз，也是在這裡，Nastya拿回了前一年沒拿到的金牌，重回冠軍寶座。
接著到了2009年2月初在奧廖爾，由俄羅斯國內專門儲備優秀青少年體育選手Общественно-государственное физкультурно-спортивное объединение (簡稱ОГФСО)名為「俄羅斯青年（Юность России）」的組織所舉辦的全俄錦標中，Nastya再度不負眾望奪得2000年生組金牌；同年10月再度收穫Yoldyz Cup金牌。
這場的視頻，來自Mail.Ru，原Po是Аня Петрова，用插件抓不下來只好用錄的，看上傳時間應該是奧廖爾那場的。年僅9歲像顆糖果般甜的Nastya，可以看出她從小底子就好：平衡腿的定性是非常不錯。跳步起跳輕巧，幾乎沒有同齡孩子由於動作不純熟造成的彆扭感。轉體這時在萌芽，周數還少，但有平衡扎實的基礎，穩定性與周數持續加強是指日可待的。
同場的繩跟圈。小朋友基本還是器械渣階段，又要練底子又要打磨動作又要拋接又要技術，很難全盤顧上來，動作底子好的孩子通常都有器械差的毛病，但是不怕，孩子還小，只要教練有意識到這個毛病，在精進動作組的同時慢慢蹭上器械都不怕沒救。
2010年，已經10歲的Nastya更大的挑戰自己，終於來到首都莫斯科，在3月底Первенство ЦСКА中首次與國內高水平的選手競爭。第一日比徒手項目時Nastya得分18.15（那時成年組滿分是30），排名22，之後的繩得16.575、圈18.375，全能排名第18。
順便說，這個比賽1998年組的冠軍就是Alexandra Soldatova，亞、季軍分別是Averina雙胞胎姊妹獲得：Dina是亞軍、Arina季軍。
緊接著4月中，在梁贊由Svetlana Lebedeva所創建的RG學校舉辦的Lebedeva Cup與地主選手Ирина Шилохвост（Irina Shilokhvost）成為雙冠軍。
Lebedeva Cup頒獎。
Lebedeva Cup的三套。
這一年的長進還是不少的，她只有10歲，已經會做兩周的阿提丟接結環共四周的聯合轉體了，前舉腿接巴塞轉也進步許多。阿提丟接俯平衡、三個高舉腿姿勢的浮埃迪平衡質量亦很不錯，很多成熟選手都達不到她平衡動作的穩定性與停頓時間。踹燕、反跨、反鹿都練出來了。後屈的結環姿勢也很棒。這年的繩子明顯比09年成熟跟得上音樂節奏多了，也增加了視線外拋接與驚險拋。圈的後屈跨跳接圈同時保持圈的轉動再接滾圈、最後的平轉接地面後翻腳接圈也是不錯的亮點。
一些比賽照：
真的很萌，即使有點嬰兒肥。
相信你們找得到她的。
Pic: Рязаночка
順帶一提，Irina Shilokhvost這位除了身材修長外各方面都不如Nastya的選手，在5年後的2015年初被選進少年組集體，當人家在拿歐錦賽全能金牌時，Nastya卻連一個國際重點賽事都還摸不到。
6、8月Nastya也有參賽，不過這部份訊息太少，簡略帶過。YT上有兩個視頻：
第二個視頻的俯平衡接阿提丟轉，阿提丟姿勢真是好極了。
10月初在弗拉基米爾，Nastya換了新衣，整個人也清亮了起來。有Umi4ika拍了個非常漂亮的高清視頻。
2011年，已經11歲的Nastya正式升為Pre-Junior組別，有時也會跟年紀大些的1999年的Pre-Juniors競爭。此組別的孩子在未來的不久就要升上少年組了，開始著重器械處理，徒手雖然還會比已不是主要項目，國內賽的規定器械至少有兩項，另一項可任選。也有要比滿四個器械項目的賽事，選手可依自己的準備進度選擇比賽。
Nastya先走訪了1月底在薩馬拉的俄羅斯錦標賽，這比賽也很具規模，已在少年組的Soldatova、kudryavtseva、雙胞胎等都有參加。Nastya在有許多1999年選手的壓力下，以徒手24.700分，加三項器械21.400、22.425、20.475總分89分整，排名第17守住最後一個決賽位額。
決賽時Nastya後繼無力，得分23.900、21.125、21.450、21.600總分88.075同樣在17名註。
這裡有個Nastya的棒操，棒子估計也是剛練起來，雖然不是這場的還是放一下。
4月底在伊萬諾沃，同樣是Юность России的關係賽，Nastya奪得2000年組冠軍。Pic: Bratz
8月底又一Юность России賽事，Nastya同樣奪得第一。Pic: MEroshenko
看賽場佈置，以前翻到的一張合照應該就是這時拍的吧。右下一位選手穿著Nastya曾經穿過的黃蕾絲服。
9月在喀山錦標以24.100、20.150、22.550、22.350，總分89.150得第12名。
也是在喀山，有了第一張由攝影師fotomig33拍攝的照。
11月底的視頻，亮相了新練的球。感謝Ольга Терскова
12月在Nastya家鄉的烏德穆爾特錦標的徒手跟圈，同感謝Ольга Терскова。大概這年開始，她總會在年底的此賽事Run過她來年的新成套。
到了2012奧運年，當大家的焦點都瞄準倫敦時，Nastya亦在不斷默默努力，這年的1月17~19日再度來到喀山，以AA預賽第4名的成績進入決賽，最後以25.550、21.000、22.600、22.275，總分91.425拿了全能銅。
AA預賽四套，徒手、圈、球、棒：
可以看到Nastya跳步騰空、幅度更好了，轉體依然持續進步。由於Pre-Junior是準備銜接Junior的組別，儘管Junior之前器械沒有明確規定（所以先前可以看到Nastya用大小合適的圈比賽），也必須盡快習慣少年組的器械規格。這時合規定的圈對身形嬌小的Nastya來說真是非常大，直徑超過她一半的身高，但她兩平轉接後屈反鹿的視線外接圈都練出來了，各個Risk是包含低姿與穿環的難度。
球操的腿夾球，俯平衡接背滾、兩個後翻的腿接這時出現了。棒操後屈反跨視線外拋棒接兩平轉再接伊柳辛接棒的難度、俯平衡時把棒放到脖子上做不穩定平衡的操作也增加了。三年前器械還運用得慢吞吞的Nastya，三年後能在精進身體難度同時亦沒有忽略器械技術，各方面都穩紮穩打的拓展水平。
AA決賽球：
一些照：
為什麼腿腳抹得那麼黑。Pic: петра
Pic: fotomig33
接著喀山有另一場2月6~12日的錦標賽，Nastya留在該市蓄勢待發；但出了些問題，Nastya生病了，勉強比了兩個項目後便因病退賽註。
4月同樣在喀山，Юность России賽事可以說已經是她的囊中物了，也洗刷掉兩個月前抱病參賽的遺憾，拿回金牌。
來自marina.alenafoxik的大圖。
哪有這麼萌的小肥娃，翻到這組照都差點被萌化。這時期大概也是饅頭最肥的時候。
招牌阿拉貝斯開場已經出現了。好漂亮的編髮。
從小就做得很好看、控制力嚇嚇叫的俯平衡，這時帶型還比較弱，可惜沒翻到視頻。
2012也是Nastya首次離開俄羅斯比賽的一年，6月初跟許多俄國選手一起前往以色列參加第三屆國際邀請賽「Sea cup」，以20.35、21.45、22.5，總分64.3得2000年生組全能第五。Nastya還跳了段非常美麗的GALA，雖然其實就是她徒手那套換了音樂改些細節就挪來跳，但服裝巧思讓這成套煥然一新，當作GALA來跳也不突兀（現在很多人的GALA都是比賽成套直接拿來跳了，連衣服都不換）。
並且驚訝的發現饅頭在短短兩個月的時間縮身有成，臉俏了、身形看起來都長了。很簡單的單色緊身衣打底外罩層薄紗，整體稍嫌樸素，裝飾也只有頭上同樣簡單的白色髮飾就宛如小仙女降臨般的Nastya，承續從小就喜歡跳的芭蕾小舞伶舞步，並詮釋得更自然優美。總共7圈的前舉腿接巴塞轉非常的美。
9月一個Юность России賽事，2000年金牌再入手。Pic: MEroshenko
這一年同時也是Nastya為期兩年的Pre-Junior生涯的終結，也許來年便要升為國際上正式有明確規定四個器械項目的Junior組，Nastya在下半年中的比賽比去年少了一站，專心修煉。
年底Nastya再次於家鄉的烏德穆爾特錦標，亮相了完整的四套器械，圈、球、棒、帶：
數個月的沈寂過後，終於到了2013年，Nastya正式成為Junior少年組選手，Nastya為期三年的少年組生涯中，前兩年的規定器械同成年組都是圈、球、棒、帶；最後一年為繩、圈、球、棒。這一年也是新規則實施開始，成年組滿分為20，少年組是18分。
1月13~17日Nastya先在伏爾加聯邦管區錦標中亮相。還是有編髮的。Pic: Media Art
2月5~11日還是在喀山有個非常重大的國內少年組錦標。'00年生的Nastya也是首次與'98、'99年的選手競爭，四套比下來以14.533、13.883、13.800、14.100，總分56.316排名第31。
在這場比賽第一次有了Oleg大師拍攝的照。編髮消失了，梳了純粹的包頭。
這萌瞎眾人的笑，連圈的彩膠裝飾都弄得好萌。fotomig33的照。
看起來非常乖巧的小饅頭，這一組照實在是太喜歡了。
升少年組後的第一套圈是活潑輕快的俏皮風格，球換了Waltz音樂走回中規中矩風。Nastya畢竟是個剛升組的新人，又恰巧一升組就碰上新規則實施，她既要努力提昇難度又要適應新規則可說比'98、'99年的Juniors還辛苦些，也許因為如此牽制了Nastya的腳步，這年初始水平並沒有顯著提升，當然她的身體難度、器械操作都有進步。新規則更重視成套表達、與音樂的契合度，她的圈確實達成了這點，這套也得了高於其他三套的14.533分。另外新規則規定平轉在一個成套裡只能使用一次，她的平轉接後翻腳夾圈此時已經消失。
球的音樂不好不壞、不疾不徐，這類音樂反而不好詮釋、編排，這套球的舞步設計也是很失敗的、動作編排也跟音樂搭不在一起，即使Nastya其實有不俗的功底：她保留了平轉接反跨接球，這是承襲練舊規則的習慣，拋接方面還是往比較扎實且講究與難度結合的方向練的。伊柳辛視線外接球這場是失誤了。然而成套完全沒有把她的特點突顯出來，她的亮點像淹沒在平板無奇的流水帳編排中一樣，整套看起來很難引人青睞，這也是「換樂不換套」的最大弊病，在烏德穆爾特的球其實沒那麼糟。
棒子的操作速度明顯快多了，這一套編排還行，表達還差強人意，但不要緊，剛升組進步空間總是很大的。
2月28在弗拉基米爾的一套Tango帶，看Nastya拿著長達5米的帶子（成年組要6米）真的很有趣。很遺憾的換掉了在烏德穆爾特的純紅色帶，變成令人眼花撩亂的黑、紅、白相間色，衣服雖然主色是鮮麗的紅，但畢竟是撿來的舊衣，跟音樂不太搭。
5月在薩馬拉的球。也許音樂比較適應、跳得比較熟，看起來順眼些。
10月，在奔薩錦標出現的Nastya改變非常大，全新的、退去稚氣的風格，棒跟帶甚至大刀闊斧的換了全套。這場比賽她以12.317、13.150、12.250、13.117，總分50.833居第17位，依然是很被忽視的名次，但卻看見這個小姑娘更高的飛躍。
圈換了Audiomachine的音樂Veni Vidi Vici。Veni Vidi Vici是拉丁語，意思是「我來，我見，我征服」。儘管打磨得還不是很完美，但至少已嘗試駕馭更高難度的曲風。
球換了更明快的音樂。腿夾球接背滾回來了，這不是很難的動作，但貴在她動作與控制力的扎實確實。舞步沒有改變很多，至少細節是有在改善整套的藝術性。
棒操音樂速率太快了些，新成套沒跳熟在所難免。很拼的Nastya這時踹轉、伊柳辛連接兩棒有雛型了。
看起來長高不少的Nastya，飛舞的帶子也沒那麼長得離譜了。選用了俄羅斯歌曲，操作速度跟帶型都好多了。能在短短數月有這樣的進展不容易，再度見識到Nastya更大的可能，她平衡、轉體、跳步三動作組無一乏弱，比較棘手的器械也很努力在增進新東西，表現力也一直在提昇，只要她練熟了、更穩定一些，真的能說是一位很不錯的後備選手，只需要有人賞識她、打磨她。
在奔薩，再次有了Oleg大師拍攝的照。好喜歡她香檳色的球，很特別。
11月25日喀山Юность России錦標，再次毋庸置疑的奪得2000年組冠軍。
之後趕往12月的烏德穆爾特錦標。圈可看出細部改動一些力求更好的與音樂結合。球很可惜的發揮失常。
棒修改了些，踹轉消失，但更精進她拿手的阿提丟、阿拉貝斯等轉體，轉得更穩更乾淨。阿提丟接結環的聯合轉已經做到整整六周。帶也更活潑了些，巴塞改至阿拉貝斯連接過去，轉體時手擺得很漂亮。
到了2014年……
年初在薩馬拉，圈的音樂換成Two Steps From Hell的All the King's Horses，並改變了開場：雙手高舉著圈，且以立踵維持著阿拉貝斯姿勢，非常的有氣勢。實際上在開場這麼費勁是很冒險的，一旦音樂放慢了選手撐太久產生疲勞必定會增加失誤機率，而別人都避免的高難度開場Nastya卻義無反顧的接受了，從帶操的阿提丟開場到圈不再撐地支撐的阿拉貝斯，甚至圈一開始就要接著做新增的俯平衡難度，她的平衡能力有多穩當無須贅述。不論這是否是個不恰當的開場，Nastya都勇氣可佳。
球這時換成全身水藍色的搭配，她的俯平衡轉速、姿勢都有改善。棒操的音樂被意識到速率太快了，這次換成緩和點的。
決賽棒操。
10月2~5日在弗拉基米爾。
隨後Nastya開始更頻繁的前往他國；先赴荷蘭參加10月18日的Fryslân Cup。雖無視頻資源，但有攝影師Bart Treuren拍的一組美麗的照：
11月14~16日，到比利時Happy Cup。這一站Nastya表現亮眼，更有驚人的新聯合轉體亮相：六周的阿提丟接卡娜轉，兩周阿提丟、一周巴塞、一周結環的三態變化聯合轉。
Nastya這場以15.000、13.850、15.000、14.850，總分58.7壓下地主選手Anaïs Collin的57.9拿下全能金牌。但到了單項決賽時，Nastya的圈掉地甚至出界收到0.3罰分，最後以13.650得銅。而棒操Nastya雖然穩住狀態，三周阿提丟接三周卡娜轉共六周的聯合轉也做得比全能時更好，但仍然以15.600的些微差距輸給Collin的15.750只得銀牌。
第一次入鏡Marc叔的高清資源。
球換了成套，應該是在荷蘭就已經換了，選用了更適合她的輕柔輕快風格。迎合新規則，增加器械熟練性運用，平轉接反跨接球已經消失。棒操亦換了音樂，這首對她來說依然有些趕，特別結尾設計一轉體完就要接Ending Pose容易倉促。
單項決賽：
其實保有更多舊規則特點的Nastya實力真的不差，國家隊裡大家所謂的未來明星總有幾個動作組明顯有缺失、器械也練得不怎麼樣的選手，在這樣的情形下Nastya只是個乏人問津的小透明就是太遺憾的事了。
但也因為Nastya保有舊規則特點，讓她看起來像在跳舊規則，這是有原因的吧，Nastya的動作常有各名將的影子，她的教練應該涉獵了許多名將的元素來編排成套，卻忽略了新規則重視表達，需要合襯的舞步展現獨特風格、整套一氣呵成的流暢感，直接導致Nastya對新規則的適應一直不佳。球雖然已經不錯了，但中間頓在那裡準備做側倒還是足夠出戲也打斷成套節奏。這很無奈，畢竟Nastya年紀還小，想必是教練怎麼教，她就乖乖的練吧。有時有無夠優秀的教練引導是很重要的。
Fanny Cortyl的照：
來到2014年底11月27日，Nastya慣例年底到家鄉的烏德穆爾特錦標。
先前提到Nastya通常在烏德穆爾特Run過來年的新成套，這次也不例外，2014年即將結束邁向Nastya在少年組的最後一年。2015年少年組的規定器械項目改變，變成繩、圈、球、棒，暫別帶操。Nastya這時當然該重新準備好她的繩操了。她的成套一開始總是不太好，需要日後調整改善。
12月5~7日，到斯洛維尼亞New Year's cup，首次與保加利亞新星Boryana Kaleyn較量。可惜繩、圈、棒三套都發生失誤，以12.650、13.650、14.500、13.250，總分54.050居全能第6；但球的14.500分是全組項目中最高分的。
官網的大合照。找得到小饅頭嗎，那孩紙根本沒有看鏡頭
再次有了Marc叔的高清視頻，全能球操。俯平衡轉到快六周。
全能其餘三項。棒操的阿提丟接卡娜轉轉得多好阿。
就這樣，帶著些許遺憾，2015年，Nastya在少年組的最後一年來臨。
1月14~16日參加伏爾加聯邦管區錦標，以15.200、14.133、14.483、13.633，總分57.449居第25。Pic: Media Art
2月25~3月1日喀山少年組錦標，此比賽有許多國家隊選手參賽，競爭也是相當激烈的，Nastya以15.00、15.00、15.350、13.100，總分58.450排名第52。
儘管沒有資源、儘管Nastya的排名依然慘淡，卻依稀從照片中看到了煥然一新的Nastya：穿著新衣美麗的彷彿小小春之女神。Oleg大師這組高清照把Nastya拍得很美。
之後，Nastya很榮幸的同Kudryavtseva師妹——Kuznetsova一起獲得了Мастер спорта международного класса（International Master of Sport）稱號，對Nastya而言真是得來不易的肯定，Nastya先前奔走國際賽場的辛勞也在此收割成果。Nastya能否在日後成為受重視的重點選手、進國家隊初步有了一線曙光。
2月28日到法國加萊先跳了個GALA，Pic : Philippe DENIS：
比較豔紅的唇色。
3月21~22日，開始法國加萊的Tournoi International du Pas-de-Calais - GR國際賽。
阿塞拜疆的少年組主力選手Zhala Piriyeva都成為Nastya的手下敗將。
Nastya有了棒操的新衣，無袖無裙擺的設計跟Mamun同是棒操的服裝很類似。這麼新穎的裝束出現在一個未出線的小透明選手身上著實稀奇，多麼希望這是俄家總教開始注意到她的緣故；如果不是，也證明伊熱夫斯克確實很努力在給她好東西、包裝她。
從小就愛跳芭蕾有舞伶氣質的Nastya表達力是有的，她只是需要更好的編排、更好的編舞。
Pic: Sebastien Delphine Delbarre
橄欖綠的眼睛，那兔牙萌的。Pic: Océane Bultez
回國後在四月初梁贊的開幕上跳了GALA：
一點片段：
4月18~22日在喀山Юность России以16.100、16.350、15.900、16.966，總分65.316的壓倒性分差贏得勝利，高出第二名足足超過5分！註
旁邊的是Nastya的師妹，04年生的Okamoto Mikako，是日本人。
Pic: Ирина Пискотина
Nastya身形嬌小但比例勻稱，從肩到腰到腿的線條很自然和諧。
這場比賽只有一套資源，是繩子，果真在換過音樂改善細部後變得更有趣更流利了，拋接也更純熟了，身體質量狀態也好，這樣的保持相當棒，挾著International Master of Sport稱號，她再努力一點穩定四套，一定有更好的機會。
P.S.誰有Юность России那場的繩子？現場粉自己拍的資源又被她自己刪掉了Orz有的話幫補一下，沒有的話就只能看下動圖回味了，小饅頭最新也是最後的也發揮最好的一套繩子，沒存下備份真是失策阿><
8月底Nastya臨時放棄挪威的Asker Cup，去了9月4~6日在德國Pader Gymnastics Cup，這比賽少年組只比兩個項目，Nastya以15.650、14.600的成績拿下全能金，兩個單項有一金一銀的成績。
終於，等到下半年才有機會一睹小姑娘2015年的新成套中的球跟棒：
真的是全新的Nastya，球選用Bel Suono的鋼琴曲，其實也是華爾茲，但比兩年前的那首適合得多、渲染力更強。Nastya也有了更豐富的肢體表達：更多且配合音樂的手部、身體、頭部運動，不再是死板板的做動作。棒操的改善亦很顯著，繼續沿用她驚人的立踵開場姿勢，這次是腳頂單棒的高舉腿。棒操的編排改動不多，看得出在改善成套表達，致力於舞步部份，音樂不再青睞快速率或電音曲選了Pentatonix的糖梅仙子之舞，以往的棒操常僵僵的對著評審席傻笑的缺點基本看不到了。
還有她美麗的Там нет меня GALA。
GALA服仍是很有巧思，只是棒操服裝再加件薄紗洋裝而成，感覺就很不一樣。Nastya的一舉手一投足都能看出表現力的提昇，太拘謹肢體張力不夠的毛病大減，很努力的轉大人。
第一次有了邦尼叔的照。
10/17，荷蘭Fryslan Cup，這已是Nastya二度造訪。
雖然視頻資源缺乏，從照片上依然能發現Nastya改變了些動作。Pic: Yulia Hess
又抱一面國際賽金牌。沒有發現成績，但應該已經是開始比成年組了。
10月29~31，土耳其Şavkar Cup，只比兩個項目，Nastya選擇棒跟帶，以17.250、13.533的成績居全能第4。值得一提的是，Nastya在這一戰棒操得到17.250的佳績，與白俄的青奧銀牌Maryia Trubach僅僅只差0.05分。
Pic: Savaş Güldür
12/12~13烏德穆爾特錦標，這次不同往年在莫日加舉辦，而非首都伊熱夫斯克。Nastya再度收穫2000年組冠軍註。
到了年底，終於才能看到Nastya的四個成套：
Nastya這時處於模擬兩可的身份，畢竟都年底了有的比賽已經承認她是成年組的選手；有的比賽依然認為是少年組，不論如何，Nastya早已在準備成年組的規定四套了，先前看過的棒操跟球操為了增加難度都改動了些：棒操的高舉腿換成踹燕、增加俯結環、反跨難度，器械上還使用腿夾棒接伊柳辛腳拋棒一串這麼驚險的技術。圈有三平轉俯臥視線外腿夾圈的驚險拋。
更可圈可點的是，Nastya在準備升成年組之時就準備了全數編滿九個身體難度的四個成套，這點許多成年組選手根本不想幹，當中也不乏拿獎牌的知名選手。
她也改善了她側倒平衡一直有的預做時間過長與停頓問題，因為以前她習慣立踵完成後再完成動作——別人通常是動作形狀出來了再立踵，要不就同時成形——特別是'12年底~'13年初的棒操，很明顯就發現她頓在那裡穩住她的立踵準備做側倒，這其實是Nastya性格認真確實的動作特點，用在成套上是優點但也是缺點，特別現今規則注重成套流暢的觀賞性，Nastya還在做十幾年前的動作模式就顯得不倫不類，很容易給人打斷成套節奏又死板的印象。
教練肯定發現了，'14下半年年的球要求改變側倒姿勢，變成支撐腿側向的方式，但Nastya似乎不習慣這個姿勢，預備實施上仍會停頓。最後Nastya還是做回原本也是一般正統的姿勢，但改變實施就跟別人一樣的動作形狀跟立踵差不多同時成形的方式，而且軀幹側倒幅度不夠的缺點也改善了。她的俯平衡同樣有這類問題，所以盡量安排在一開始就做。
由於成套還很新，Nastya狀態也不好，發揮還比較失常能理解，但不怕，她在烏德穆爾特亮相的成套總是毛病最多的，以此為戒，來年的成套通常會更趨完善。
在烏德穆爾特Nastya還跳了新GALA：
真的不一樣了，首次披散秀髮梳著公主頭的Nastya看起來更成熟嫵媚，越來越知道怎麼詮釋音樂，渲染力不斷上升阿。歌曲是Алла Пугачёва的Нас Вьют, Мы Летаем，歌詞大意是為情傷痛的心最終飛越痛苦翱翔天際。我真的很喜歡她的一點是，在知名選手一堆都在忽悠GALA時，她一個鮮為人知的小透明居然能秀出不同的東西出來，先是類似AG的空翻，再來是軀幹前屈的水平前舉腿轉體，出賽少，但一出現便不時有驚豔點。
說不清我為什麼這麼喜歡Nastya，當初在Happy Cup偶然看到她的圈，一瞬間便被她的平衡狠狠吸住目光：那麼穩的控制，維持時間還這麼長，再看到她居然做了阿提丟+巴塞+結環——這種別人頂多在GALA上跳要嘛就是比賽成套做了質量也不達標的三姿勢聯合轉，真是驚為天人，什麼是勇氣與認真？這便是了。放在上週期的多強鼎立時代她或許入不了眼，但放在這週期，還願意穩扎穩打動作底子的選手真的不多了，很多人都是會轉但跳步或平衡差，或者平衡好但一轉又不行的，要不就是三類組練得全但質量不予置評型的，總之都是趨之若騖的練器械帶來的弊病。
這時Nastya就像冰河時期遺留下的奇萊肋柱花一樣，珍貴、稀罕，靜靜的在險峻的山壁上吐露芬芳，只待懂她價值的有心人發覺。
更完這篇時，Nastya的粉專正好是666個讚數，希望是好兆頭：）
以及，一定要奉上的：Nastya, Happy Birthday !!
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