目前分類：健身重訓 (143)

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找到幾條可以換著穿又好看的健身褲是需要機運的～

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     <上班遇到鳥事超無奈，下班拳擊讓你心花朵朵開>

平常在辦公室被工作、主管、客戶追著跑，還要處理一堆鳥事。

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薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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Eva 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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從70公斤→52公斤=很難

但從56公斤的泡芙人→身材結實=更難

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薛小毛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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Reebok crossfit nano 5.0 健身訓練鞋

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Reebok crossfit 訓練鞋 舉重鞋

LULU WU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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我的運動狀況停滯了？

 http://fooyoh.com/files/attach/images/612/997/654/007/sad.JPG

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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之前莎莉就有整理一堆圖片給大家了，

但是還是很多人不曉得自己的重訓動作會練到那些肌群，

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莎莉一直以來都想要找機會跟台灣許多不同地區的鬥士健身交流，

但是一直找不到合適的時間跟地點，

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最近，我整個人的熱情都在研究怎樣可以讓自己的圓肩、烏龜脖狀態改善。

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女生重訓 局部部位調整班

LULU WU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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之前莎莉有介紹過使用Sanctband的Super band訓練心得了:

回顧:http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/287342377

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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今天來談的是心態的建立?以及該怎麼繼續持續下去?

太多初學鬥士看到練重訓的麻豆，部落客，明星.朋友..都紛紛知道重訓的重要，

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Eva 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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今天莎莉因為好朋友的介紹，

鼓起勇氣報名了舉重人Weightlifter的挺舉研習課程。

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(Nike Classic Cortez)

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岱宇國際的新品牌「Club Fit」上周末舉辦了一場training體驗課程，

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運動三部曲 岱宇 Club Fit 核心訓練 和緩運動 拉筋伸展 滾筒按摩 暖身 收操 筋肉爸爸

Ariel Yu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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莎莉常常都會收到來信問有關於要我線上開運動處方的粉絲。

其實不是我不開處方，而是我還沒有厲害到可以"隔空"開處方這等能力。

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因為很多人問莎莉，所以莎莉幫大家整理好囉。

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   體脂數字與飲食計劃？


莎莉不得不說，最近我的體脂身高到18%了，
為什麼？因為我在三餐的份量增加了許多豆類，奶類，蛋白質的食物。
但是為什麼我要增加到18%？
因為我不希望大家有體脂上面數字的迷思，

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