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心貧戶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

飲食方面需注意的事項

自行車是一種卡路里消耗量相當大的運動,如果以時速25公里前進,每小時、每公斤體重就會消耗掉10K Cal。如果因為想減重而不吃東西,可能會因為能量不足而完全騎不動,先前辛苦練習所長出的肌肉也會因此被分解當作熱量的來源,為了避免傷害,同時也可維持更理想的練習狀況,應該更注意騎乘時營養補給的工作。

動一動 don1don 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2012花蓮洄瀾鐵人三項又來了,這場已算是每人必定報名的場次,而且名額開始會有秒殺的情形,今年就超出意外的人數達到1700多人,實在是太恐佈了。

 

動一動 don1don 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • May 25 Fri 2012 11:36
  • 花園

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「花園,最接近神的地方。」

southern7795 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這週末是台中瘋400,星期五特地請假一天,提早到台中養精蓄銳。很少有機會來台中騎車,於是便請瘋友Terry規劃台中的路線 - 中正露營區,打算趁著下午悠閒時光,欣賞台中的美景。

心貧戶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寄件者 2012.05.01水田林道支線+北得拉曼神木步道 勞工團

好久很久沒有來到林道玩耍了,
三月忙碌於工作以來,連續取消了四五個既定行程,

afei 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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去年七月北宜賽是我第一座聯賽冠軍,今年賽事提早到五月的危機是... 我比完花東還沒瘦下來 較去年重了快兩公斤,爬山練習時感到特別吃力,沒把握可是也沒辦法。不怕輸,才有機會贏。

美靜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在日常生活中增加卡路里消耗量,就能引導身體朝健康的方向發展,讓我們逐步列出作戰計劃吧!

 

動一動 don1don 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Milan-San Remo是歐洲五大古典賽之一,
總里程298公里,號稱是衝刺選手的古典賽。

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【輕鬆一下】-
Life Cycle(生命循環)

動一動 don1don 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

南投的日月潭環湖公路算得上是全台灣最美麗的單車休閒路線了。

小編這次受到難止汗休閒車隊的熱烈邀請,再加上這次是搭乘國光客運的ibb巴士,想體驗一下這種尊榮級的單車載運服務,就充滿期待的參加了這次的自行車活動。

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 樂活式單車館2

  

六肆零 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Specialized-lululemon 女子職業車隊

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距離170km,爬升量1090m。

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chiwha 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

距離128km,爬升量950m。

20120421-22  

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距離128km,爬升量950m。

20120421-22  

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【輕鬆一下】-

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很久沒有騎風櫃嘴這條路線,藉著Nick開團趁此舊地重遊。

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心貧戶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DAY1 花蓮>台東 128km

黑暗的隧道中強度漸開,猶記去年重感冒只能是越騎越後面,今年擠在前10個出隧道,搶了第1個盡情下坡,開始牛山第一段爬坡集團淹了上來,不久就與詩軒為首的集團漸離漸遠,看得到~跟不到~ 和同組的mia、佩芳,三個人爬在一起,互有拉距(但我是比較落後的那個),心跳很高很喘。

美靜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()