詹姆士旺jamesweng

又是很久沒發文了，這次再來談談宜蘭梅花湖鐵人三項～


說在前頭：
自從冬山河鐵人三項後，阿旺即打定主意要參加梅花湖，且開始從最不善長的游泳著手，矯正蛙式的姿勢，尤其是蛙腳的部份，踩夾水不踹水及踢水的方式，好不容易習慣夾水的姿勢後，卻在某次承天寺晨跑回來的隔天，莫名其妙左腳踝韌帶發炎，加上右頸椎長骨刺，使得整個練習強度大幅減低，足足快兩個月沒練習承天寺，所以這次的梅花湖，阿旺便抱著玩賽的心情參加！！！

1.游泳：梅花湖的水質比冬山河好太多，游起來特別舒服，不過大會規劃游兩圈（第一圈完要上岸再下水），就會讓人感覺長度變長。第一圈阿旺因為蛙鏡除霧沒弄好，整個不知道游啥，加上湖面廣闊，整個繞了很大一圈，上岸後趕快把泳鏡處理一下，第二圈才比較順，游泳算是比較享受的項目。

2.自行車：這次騎自己的小三參加，怎麼覺得別人的小三比較好騎，後來才知道比賽路線一趟（河堤道路）是先緩下再緩上，要騎四趟，而且折返點很多至少八個（很多人罵），大大影響騎乘速度。騎到第四趟的時候，沒跑承天寺的效應出現了，阿旺爆掉了，緩上的時候整個均速掉到16-17，一整個狼狽，龜到轉換區趕快補充能量包。

3.路跑：路跑路線也是很絕，要環梅花湖四圈，感覺就是要跑很多，最整人的是有一段上坡往三清宮方向，阿旺只有第一圈勉強跑一下，其餘三圈都用走的上去，賽後大家也是覺得太扯，要上坡四次。不過還好路跑算是很順，按著自己的節奏慢慢跑！

這次梅花湖，阿旺覺得難度比冬山河高，不過也有可能自己練習量不夠，好險有玩赛，雖然這次慢了點，至少保持愉悦的心情微笑享受其中^_^
感謝發哥再次揪團報名，阿傑張羅泳卷，小吳、跑車協助糾正游泳姿勢，a-loo協助調小三，秀秀當攝影師照相，李師父一起開車過去一路跟阿旺聊天，然後用整骨方法讓阿旺的車不用攜車架可載三人三車（簡直是奇蹟），小漢小柏分享跑步心得，大家齊心協力往同一目標前進的感覺真是棒！期待明年再來～