HOPE高球中心

從事醫療器材頁的林欣禾先生，工作後選擇高爾夫作為休閒運動。但他自己一個人閉門苦練，遇到了瓶頸。總覺得打出去的球忽東忽西，距離也出不來。而在體育台看見高球周報的球技改造單元後，決定前往HOPE高球學苑，尋求專業教練的協助。

而Adam教練在看過他的揮桿動作後，發現他動作不太協調，雖然轉身ok，但無法與手部配合，力量被抵銷，距離當然出不來。透過電腦分析也發現，林先生的桿頭速度平均只有58mph，力量明顯不足，因此Adam教練希望透過改造後，能提升他的桿頭速度到至少65mph。

再透過V1檢視發現，林先生的重心轉移出了很大的問題，手腕在下桿時也沒有回正，因此Adam將特別針對這兩部分做修正。

他提出了2種改善方式，首先在身旁放置一與腰部齊平的固定物(ex:球袋、小櫃子)，接著雙手抱胸，做揮桿的轉身。而重要的是在下桿時，要讓右腳膝蓋去靠左腳膝蓋，而左腳往固定物靠，藉此訓練力量的轉移。若姿勢正確，會有很明顯重心從右腳轉移到左腳的感覺。

接著Adam教練拿出揮桿練習器，要林先生用整隻手臂旋轉，讓手腕放鬆，直到手掌面向前方，以修正他下桿無法回症的問題。

從圖片中我們可以發現，林先生改造前後確實有不小的差異。Adam教練更強調，手部與身體搭配的協調性，是很多球友容易忽略的，也是很多人距離出不來的主因。