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這篇影片提供了幾種上桿時球友常犯的錯誤，重心側移、重心逆轉、用手上桿等，他也提供了幾個上桿時的建議事項來修正上述的常見錯誤，或應該說：本來轉身引導上桿的同時，本來就是要做這些的建議動作，所以你在上桿時的肌肉運動動作及方式，到底弄清楚了嗎？人不是機器一定會有錯誤，知道有錯誤情形出現，就回想把應做的動作重做一遍，自然錯誤就修正了，你覺得呢？PS：我會把這篇歸類在影响距離問題，是因為這些錯誤動作會造成擊球點失誤，打不到球桿甜蜜點，就會影响距離的穩定表現。

或許有許多人跟我一樣，已經很久沒去過嘉義球場了；或者是，有些新球友不知道這座球場在哪哩，而讓這座渾然天成的設計，漸漸地像是一個被遺忘的桃花源，只有去過桃花源的老球友，知道怎麼去的路徑，也樂於一直再去。

由外而內的下桿路徑是最不好的揮桿路徑，它大部分會成先左而右的右曲球，如林老師所說的，它發生的原因有好幾種，及修正的方法有好幾種，我很推薦最後一個，找一面高牆，面對牆做出揮桿動作，若你有由外而內的揮桿動作，你的手就會先碰到牆壁，參考一下吧！

看完了球桿介紹，知道你要選什麼球桿了嗎？再看看我們台灣高爾夫一哥林文堂，和一姊曾雅妮，他們對選桿有什麼看法呢？還有也請留意一下他們的揮桿姿勢，用身體轉動引導手臂擺動下桿，及轉動時的軸心穩定、還有揮桿節奏，參考看看吧！

想要選對桿身，你最起碼要知道幾個基本資訊，只需三個問題就能搞定！使用哪種材料？適合哪種硬度？選擇哪種彎曲點？

最近引用的資料愈來愈多，為使學員及廣大的支持者能更能容易找到所需要的資訊，我把高爾夫所有的文章又整理了一遍，把分類又細分了出來，希望這樣的分類方式能更有幫助。

簡介：《基本動作=握桿、站姿等非揮桿過程前的準備動作》。《揮桿流程=揮桿過程中的相關動作》。《觀念篇=高爾夫的心理部分-很重要》。其他的部分應該就一目了然，當然，有其他問題時，也歡迎來電或來信，最後祝大家球技進步。

我常跟球友和學員聊天，高爾夫是外國傳進來的運動，所以有關的運動知識的傳授，和翻譯非常重要，在我的講義揮桿流程，分成了六部分〔握桿站姿屬於揮桿前的準備動作〕，而影片中的教學分成了七部，請我的學員看時請注意，注意影片中老師所強調的重點，及常會發生的錯誤，而不是改變學習這位老師的教法，像起桿時以身體轉動引導手臂擺動上桿，有空的球友可以再看看他其他的影片介紹，研究一下，會有幫助喔！

 木桿是表演、推桿是賺錢，這句話說得非常好。很多人常常為了木桿練得死去活來，卻不曾為推桿多練一小時，孰不知推桿才是降低桿數的最佳方法。接下來po了兩篇有關推桿的影片，第一篇偏重於基本觀念及準備動作，第二篇是介紹練習方法，及最重要的常見錯誤動作〔很重要〕。握桿方式見仁見智，能穩定握住、並輕鬆做出擺動動作為重點。《短推我的建議是直線擺動，長推才有圓弧路線》。第二篇的練習方法，可在家裡練習，有練一定有收穫，希望大家能成績進步！ 

 據球友反應，美女老師講得比較有人要聽，所以應觀眾要求，再收尋美女老師的教學影片。接下來我們來看，最重要的短切，老師是怎麼說的。

 老師有一句話要記得，打法一樣，但可因需要的不同，進而挑選球桿的不同，而有不同的滾動結果，以希望達到最佳效果。〔但大部分是滾擊法〕

現在的高爾夫球員已經跟之前不一樣了，退休的標準不是年紀，而是成就或是家庭與自我的生活；由其是女子高爾夫，整個趨勢演進就像是女子網球，出道早成名早、退休的也早，之前的球后阿妮卡，現任的球后歐秋雅，她們都是在年輕且正值高峰時引退，留下最美好的回憶。

  歐秋雅雌霸女子職業高壇剛好整整三年，她的世界第一積分，就像伍茲領先第二名那麼多，要趕上是幾乎不可能；去年結婚之後她戰績下滑，還是穩固地在世界第一之位，只是後面的追兵已經節節逼近。正當曾雅妮正準備趕上歐秋雅，取代世界第一之位時，球后突然宣布要退休了，打完自己家鄉的一場比賽就完全退出競賽高爾夫，以後只打年底的那場歐秋雅邀請賽。

常常聽到球友抱怨，說到了練習場練了半天，錢也花了、時間也花了，卻得不到甚麼成效，美女老師說的比較有人聽，那我們來聽聽美女老師怎麼說。

這是一篇有關送桿時，双手無法自然伸直的人，需要看的一部影片。其實我個人的看法是，會有這種現象的球友，大多都是用手打球的人，送收桿並沒有用轉身做完完整收桿動作。如同這位老師所說的，藉由轉身腰部的帶動，引導手部向下擺動釋放能量到桿頭，此時桿頭會有一明顯明的離心力往下，但因為我們會持續轉身到送收桿動作，所以桿頭也會拉直双手到送收桿位置，《像丟鏈球一樣，双手會被拉直》，而完成整個揮桿動作。所以，學習不要用手打球的方法，双手就愈不會縮曲收桿了，參考Rose老師的方法，練習看看吧！

 握桿是揮桿中的基本動作，很容易就可以弄懂，但卻很少有人做的很確實，因為大部分的人只要球打得出去，就很少再去檢測一下握桿的正確性，以下影片希望提供一個新的感受！

最近在教幾個新學員〝影响方向的因素〞，我心想：看看這位老師有沒有類似的教學，果真讓我看到了，而且他利用地上那塊有弧度的墊子，解說的非常詳細，他是講桿頭路徑，及球位位置影响方向的原因〔也同時說明了，揮桿時的軸心移位所造成的削頂球或觸地球〕，〔但還差了桿面觸球時的狀態，影响球尾變化〕，有上過課的學員回想一下，應該對方向問題的疑慮，有多一層的了解。

 以下影片介紹揮桿中常見的手部缺點，但在左手臂打直上桿部分，我有不同見解，但如同他所說的，〝左臂打直〞有利身體轉動更確實。其他如握桿的力道，上下桿會鬆開握桿，我認同他的說法，第二部影片閉眼練習，也是我們會做的練習。還有眼睛盯著球，並不是死盯住球，而是在感覺身體沒移動下，注意整體的揮桿感覺。參考看看吧！

以下影片介紹的是介紹的是揮桿中的手臂擺動，我的講義中有寫，手是上下的轉擺動，意思是相同的，如同他前集所說的，依循肌肉運動最佳動作，不要相互抵抗。但下桿時的動作，我個人覺得釋放桿頭時機應配合轉身的動作，不能如他示範的左手已擺動到6點位置，才在等釋放回正桿頭。我喜歡他後段用槌子及特制球桿的模擬示範，一個好的手部動作，是讓力量完全傳輸到桿頭的重要部奏，參考一下吧

上課的過程中，常會聽到球友與學員說到，他那裏痛那裏痛，在這一系列的教學影片中，這位老師一直強調一句話，〝順著你的身體肌肉去運動，不要嘗試與它抵抗〞，大部分的運動傷害都是錯誤的肌肉運動產生傷害，但也有少部分是運動過量造成的，所以了解高爾夫運動中需運動的肌肉部位及運動方法，是我入門學員的主要課程內容，你了解了嗎？如何你有高爾夫的運動傷害，以下影片有解釋部分的狀況，一起來看看吧！

在搜集資料的同時，都在想，那些教學影片是最適合我們業餘的、基礎的球友，幫助我們在觀念上有更正確的認知，而不單是技巧上的細微動作，因為〝根本〞建立了，才能在不同的體適能差異下，學會、找到最適合自己的打法，一味的追求明星職業選手的細微動作，並不是明智之舉，只是延長了讓成績穩定的時間而巳。以下影片，利用了人体骨格，更清楚的介紹，在高爾夫的運動中，它所運動的部位及原因，體會看看，你會收獲更多。PS：他個人的示範動作，僅代表他的解說的〝視覺動作〞，並不代表〝建議模仿動作〞《可和選手動作做一比較，略有不同》，認識、了解、體會，形成自己的揮桿模式，才是我的建議，花個時間看看吧！

韓國選手崔京周，一個外表不起眼，但成績卻嚇嚇叫的亞洲選手，看他的動作，你不會有太多想像，感覺不是挺美的，卻又挑不出什麼毛病，這就是基本功的扎實。看側面揮桿那一段：一般電腦教學都會劃那兩條黃線，就是你的揮桿平面。正面那一段：轉體引導手部帶桿頭往下擊球，多明顯啊！《一般球友常會用力往上撈》，再來的釋放回正擊球，再來的往前往上往後的送收桿，還有最後的屈腕屈肘收桿，你覺得他用大臂肌還是小臂肌......，再回來檢測一下自己吧！

 我常和學員聊天時，說我沒有標準動作的觀念，但有個基本觀念，就是了解〝作這動作的目的〞，卽《為什麼》？因為細看每個知名選手的動作，並不完全相同，但你再仔細推敲他們的共同點，亦卽我想要學員注意的大方向，以下連續三段影片，我看到的是：一、上桿中，穩定的下盤〈穩定的基礎，減少失誤〉〈轉動≠移動〉。二、上桿時上盤充分的轉動〈能量的蓄集〉。三、不過度上桿。〈減少失誤〉。四、下桿時，下盤帶上盤下桿〈產生最大能量〉＂及最佳揮桿路徑〈影响方向〉。五、上下桿時，上身前側角度的固定〈減少失誤〉。 你覺得呢？或許你還有看出其他的，但還是那句話，不是盲目的模仿動作，而是注意到這些共同點，再反過來檢測我們自己的動作，這才是看選手動作的重點，一起再來努力吧！