為什麼他們要這樣練習？因為這樣的練習最簡單又有效！我常跟學員一直強調，用手拿球桿打球是最平常、直接的方法〈用手為主要動作，用手部動作產生桿頭動能為主要方法〉，但這種打法，卻是不容易有穩定結果的打法，尤其是開始有距離需求的時候〈甚至想用同樣的球桿，想打得比別人更遠的時候〉，所以，在下桿擊球段要利用身體轉動作引導手部動作為主要方法〈上桿段的動作有好幾派〉，是科學印證後，且愈來愈多教練建議的揮桿方法。所以，利用第一部影片來提醒學員或球友，誠如標題說的，最簡單卻最困難，《我要解釋為：要打出好球的最簡單方法，但最困難的是一般人都在用手打球〈或者不自覺是用手在打〉》，然後自以為會打球了。然後在想打遠時，開始不穩定了，才在一直納悶，一直詢問為甚麼？跟你探討肌肉運動部位及順序及方法，就是要你利用最輕鬆的方法來製造桿頭動能擊球，你才能在不斷的練習下，養成最好的揮桿動作〈習慣〉擊球，穩定性當然愈練愈好囉！PS：第二部影片是要你注意在練習轉身動作時，利用看側面，要注意你的脊椎前傾角度穩定〈揮桿平面穩定〉。
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
為什麼他們要這樣練習？因為這樣可以輕鬆創造桿頭動能來擊球。
為什麼他們要這樣練習？因為我想要打得遠又要準！用手的動作打球，一定打的到球，可是當你想打遠時，整個手部動作就要快，才能產生速度才能產生距離，可是這樣的方法，好像好球率較差〈因為手的動作只要有一點錯誤，觸球時的桿面狀態就不是在甜蜜點上〉。所以，轉身動作引導手部動作擊球，就是一個結果率較好的打法。但轉身的動作，是會產生很好的動能，但軸心的相對穩定，卻是觸球時基準不準的關鍵。第一部影片利用繩子來練習揮桿，它讓你感受到，轉身時的重心轉移所產生的動能，是要讓繩子〈球桿〉甩下來的感覺來擊球。而第二部影片，〈站幅變小，還前後腳〉就是要你注意到〝軸心〞的穩定，所以，利用這樣的練習，讓你感覺用轉身動作來引導手部動作打球，改善用手〝用力〞打球的壞習慣，並注意轉身時的軸心穩定，這樣的練習，會不會比較有效呢？
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
為什麼他們要這樣練習？因為轉身的動作會影響揮桿軌跡！記得之前跟學員解釋球的飛行變化時，特別強調：大方向的飛行方向問題根轉身的動作有關。球尾的曲球變化，跟桿面觸球時狀態有關。而影響敢面觸球瞬間的方正與否問題，跟手部釋放桿頭的動作有關。今天分享的第一部影片，要藉由轉身來連動其他肌肉動作〈手部動作〉，也特別利用掃把來確認你的揮桿動作，〈轉肩連動掃把擊球〉〈就是不要你用手擊球〉，但轉身時〈轉肩膀〉，只要有錯誤的轉動角度，就會產生錯誤的揮桿軌跡。〈Outside-in，inside-out等問題〉。第二部影片，是我在上課的一段教學部分，剛好就是在說明學員轉身錯時產生的失擊球現象〈揮桿軌跡錯誤造成球的飛行方向偏差〉。你問我影響球的方向是甚麼？我會說〝揮桿軌跡〞是其中之一。那揮桿軌跡怎麼練？我會說轉身動作要正確。這樣的練習會不會更有效率呢？
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為什麼他們要這樣練習？因為要打出直球，揮桿軌跡是關鍵！常常跟球友分享影片，是要大家知道練習的重點〈讓練習更有效率〉〈先不看別的，才不會模糊焦點〉，且我們可能只是用甚麼文字說詞或利用甚麼工具讓你更容易體會，所以，重點是〝在你練習的心中，到底有沒有這個觀念〞。我常要求我的學員，在每一次揮桿時，心中要有一個想法〝我要在固定節奏下，依循著目標線軌跡，重複那些肌肉運動部位及方法〞。而今天分享的影片就是，〝目標線軌跡=揮桿軌跡=揮桿平面〞，這三句文字說明，都是在形容同一個〝事件=東西〞就是影片中的那個東西啦！影響方向的因素，揮桿軌跡是因素之一，想打出直球，就要有正確的揮桿軌跡，請大家看看影片囉！第一部影片是利用輔助桿，第二部影片是這位教練做了一隻這樣的練習桿，來讓你更好檢測自己的揮桿軌跡或平面事對的或錯的。PS：第一部影片的教練，下桿時的左腰側移，就是上星期分享的觀念差異，請不要模糊今天的焦點〝揮桿軌跡〞.........
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為什麼他們要這樣練習？因為這樣除了有力量外！還更穩定！我常跟學員聊天，現在是〝科技〞引領一切的時代，所以，現在的打法，不代表是最正確有效的方法〈因為未來，還會藉由科技研究出最佳的打法〉。相對的，以前的打法，現在也因為科技的〝證明〞，已不是最佳的打法了。在過去，球桿及球的材質沒現代的好，所以想打遠，靠的是〝人〞自行產生的動力大小，而現在因工具進步，已經可以將動力〈距離〉輕鬆創造出來，所以相對的，現在研究的反而是，怎樣的打法，不僅可以保有動力，且還能更穩定的擊球。所以，轉身引導整體揮桿動作，這是基本不變的，但轉身時的軸心〝位移〞，卻是能不能穩定擊球的關鍵。第一影片中老師所推薦的觀念〈轉身不要再位移了〉，跟我不謀而合，我是直接舉例〈圓規原理=軸心不變，半徑不變，圓的最低點不變〉，所以要求學員，轉動不移動的轉身動作，是我的直接訴求。第二部影片則是選手的揮桿觀摩，我們不是強調所有選手都是如此，而是證明，這樣的觀念，已經在現今的頂尖選手的揮桿動作中看到。參考一下囉！
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為什麼他們要這樣打球？因為要創造更遠的距離。教學過程中常要解決學員心中的疑惑，因為在他們自己練習且練不好時，總有人會好心的跟他們說，他們的這個動作是錯的。揮桿過度或上桿時腳跟抬起，會造成失擊球。今天要藉由影片中的兩位現役選手〈還有其他大砲型選手〉，來證明這個動作不是錯誤，而是產生失擊的機率較大些，但相對的，擊球的距離卻是較遠的。〈動作愈大威力愈大，但軸心的穩定與否，變成是穩定擊球的關鍵〉，影片中的兩位選手，雖然都有揮桿過度的情形，但在觸球瞬間，他們的軸心都是保持穩定的，所以，我補充了第二部影片，來證明軸心不穩定會產生失擊球的種類，而不是灰桿過度或腳跟抬起〈腳跟抬起，可使轉身動作輕鬆變大〉。不要再盲目的練球了〈教球了〉，轉身的動作變大，威力會變大，若你能注意到動作變大後的軸心穩定，相信你也可以練得愈來愈穩定。而不是動作改來改去，因為練習時的三心二意，才是最沒效率又不能穩定擊球的因素。
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為什麼他們要這樣練習？因為回正桿面觸球是影響方向因素！請看今天的分享時，一定要有一個正確的觀念。我們不是要你用手的動作打球，而是希望你知道，這樣的動作可以幫忙回正桿面。我們一再強調，桿面觸球時的狀態〈開、閉、正〉會造成球尾的飛行變化〈右、左、直〉，所以，在下桿的過程中，你的桿面是自然回正，還是你用甚麼方法回正，這就是各門各派的解讀不同的關鍵。我也分享過，以前的教練一直強調，在下桿時，動作正確的桿面會自然回正〈只要你放鬆，不要用手用力揮桿〉，但務是一句放我卻覺得，肌肉部位清楚，要求動作清楚，才會有更清楚的桿面回正現象，而不是一句放鬆就可輕易做到。以下分享了兩個教學團體，建議的練習動作〈手部動作〉，記得，我不是要你用手打球，而是手部動作又這樣的動作〈練習〉，你在下桿擊球時，桿面回正擊球的機率會變多，參考一下囉！不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！PS：第二部影片，標題是要轉動肩膀避免右推球現象，可是他在影片尾段有一個手部的練習動作，強調小手臂的自然轉動，請大家要看完喔！
為什麼他們要這樣練習？因為要製造更大動力，來創造更遠距離。科學又再一次的證明，想要擊出更遠的距離，就是轉身動作引導手部動作的整合。影片中的選手，是今年女子LPGA泰國本田巡迴賽的冠軍選手，開球平均距離有274碼遠，他上桿時的腰部轉了56度〈我才建議45度〉，肩膀轉了110度〈我才建議90度〉，下桿時先啟動腰部轉動，連動背部、肩膀轉動引導手部動作下桿，且手部動作，剛好是大手臂緊貼著腋下轉動而下，依序是小手臂再來手的最後釋放桿頭擊球〈這觸球瞬間，軸心沒有偏移〉，觸球后，還是有繼續轉動右背、肩，到指向目標〈手指是被動的順勢收桿〉。請看著他的慢動作揮桿，一邊念著我的口訣，上桿=轉身抬手曲肘曲腕，下桿=轉身引導手部動作往下擊球，收桿=繼續依循著軌跡轉身抬手曲肘曲腕收桿。想打得更遠不要再靠蠻力了。
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
看選手揮桿動作時，你在看甚麼？我在看我用的肌肉運動部位及方法有跟他們一樣嗎？我常跟我的學員建議，最簡單的學習方法，就是直接拷貝選手的揮桿動作，先把大方向的動作弄清楚，再求細膩的動作的再要求。甚麼是大方向呢？就是揮桿動作分身體轉動動作及手部帶動及釋放桿頭動作。因為身體的轉動動作是穩定及製造動力的主要動作，而手部動作卻影響了桿頭最後觸球的關鍵，兩者都很重要。所以，你是不是用這兩種方式來組合成你的揮桿模式呢？我作了一個口訣，來要求念口訣的同時，能同步帶出那些肌肉運動部位及順序，妳們看看有沒有符合她們揮桿的動作〈大方向〉：轉身抬手曲肘曲腕上桿，再轉身帶手帶桿頭往下回正擊球下桿，再繼續轉身帶手曲肘曲腕收桿。以上應可大致形容出整體揮桿動作，但甚麼是大方向要求注意事項呢？順序要對，動作要確實：例如轉身動作引導手部動作是指順序，身體的轉動不移動是指動作確實。請看看以下兩位前後球后的揮桿動作，在我所謂的大方向注意事項下，是不是都相同呢？我相信你只要大方向有要求到5成，你的揮桿結果就不會太差。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
為什麼他們要一再檢視練習這個？因為一個好的擊球前準備動作，是打出好球的基本要件！人家說：好的開始是成功的一半，這句話也適用在高爾夫上。一個好的準備動作，包括了：握杆、站姿、站距、瞄準等等，你在練習動態揮杆動作時，有沒有對這些靜態的擊球前準備動作，也確實的檢視自己做對了嗎？因為，你的揮杆好壞跟這些基本動作，有絕大的相對關係。如同這影片中老師說的，這些職業好手，從一開始的準備動作，包括瞄準〈肩線、腳尖線、與目標線平行〉、站姿〈上身脊椎前傾角度、下盤屈膝角度、雙手自然下擺〉，然後在觸球瞬間的上身脊椎前傾角度、下盤屈膝角度，都穩定在同一角度及位置，你會不會覺得這一球的好球機率很高，這就應驗了好的開始是成功的一半這句話。
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
相信你一定看過多有關轉身動作練習的影片，〈有拿一隻球桿放肩上轉身的練習，也有頭頂著牆壁作轉身練習〉，為什麼轉身動作那麼重要？因為，轉身動作是穩定擊球〈軸心穩定，擊球點愈穩定〉，及製造桿頭動能〈身體轉動引導手部動作來擊球，是輕鬆製造桿頭動能的方法〉的基本動作，但是，轉身動作常見的錯誤，就是過度的位移及起伏〈會產生削頂球或觸地球〉，多練習才能做得更好，但你確定你的轉身動作練習做對了嗎？利用鏡子〈影子〉自我檢查一下吧！
為什麼他們要這樣練習？忙於上班沒時間練習的你們，學學〝隨時隨地也可練習〞吧！在我的講義開頭的第一句話就說，〝多練習〞是打好高爾夫的首要條件，可是忙於工作的妳們常說，就是沒時間練習，所以，隨時隨地能練習絕不是口號，而是你願不願意做。在今天分享的影片中，一位教練藉由等下場打球的空檔，建議球友可以做這樣的練習〈一邊打發時間，一邊確認動作〉，真是太讓人高興了，尤其是一開頭的利用椅子，練習轉身時身體不可左右位移的觀念，還有利用高爾夫雨傘做推桿練習，真是一絕，充分利用了球場上周遭看得到的物品來做練習，一方面確認你知道要練甚麼，並確認知道練這動作要注意甚麼？二方面多練習多讓肌肉熟悉正確的運動動作以產生好的運動記憶〈利用這樣練習，更不怕練錯，因為練錯了，椅子會移動，杯子或盤子就會掉〉，別再說你沒時間練習了，還是那句話，不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法！
為什麼他們要這樣練習？因為好的站姿是穩定擊球及創造距離的關鍵。最近又有機會教到一些完全初學的學員，第一堂課不外乎就是正確的練習觀念的建立〈我要在固定的節奏下，依循目標線軌跡，重複那些肌肉運動部位及方法〉，再來就是握桿、站姿、及基本的肌肉運動部位及方法的認識〈身體的轉動動作及手部釋放桿頭的擊球動作〉，而今天想要強調的是，基本動作的重要〈站姿〉，社會人士學球，很多都只是希望能趕快學打到球，而忽略了基本功的重要，相對也讓我不好意思在這地方花太多時間講解〈占用上課時間〉〈雖然我知道我錯了〉。愈到後面，就知道要打到球不難，但要穩定的打出又直又遠的好球，握桿及站姿又相對突顯重要了起來。今天要藉這兩部影片，強調一個好的站姿，除了可以幫忙更穩定的擊球外，它更是創造擊球距離的關鍵〈愈來愈多的研究報告說明，更強大的擊球動力，要靠下盤來引導出整體動力的。〉所以，想要打得更穩更遠，基本功是不能忽略的，讓我們再一起看看吧！〝不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法！〞
為什麼要做這樣的練習？因為要確保你不要用手打球。在教學的過程中，常常提醒學員，想要打更遠時，千萬不要用手用力打球，因為手部動作要穩定好桿面的回正及釋放時機等，已屬不易，還要靠它加速度製造距離，這是極不易做到的事。所以，轉動身體引導手部動作揮桿，才是最正確又有效的方法。就連第一部影片要說的短切球練習，也是如此，片中也示範了用手打球，可能產生的不穩定狀態極多，所以才要利用這樣的一個工具，讓你在揮桿時，確認你是利用轉動身體來引導雙臂擺動擊球。而第二部影片，更是世界公認最偉大球后-安你卡-索倫斯坦，在她的示範練習中，雙臂間夾著一顆球，也是要確保在整體揮桿中，你是利用轉動身體來引導雙臂揮桿。〈上下桿中，大手臂若有收縮行為，球就會掉落〉。試試看吧！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
為什麼他們要這麼握桿？因為更容易擊出好球。在教學的過程中，握桿跟站姿的重要，可是因為上課時間有限，這動作又很費時間解說，故都會建議學員先回去看我準備的影片，一邊看一邊了解差異〈握桿有三種標準握法〉〈包括握壓大小〉，可是，一般學員只要可以打到球了，就不會再刻意的去檢測自己的握桿及站姿，孰不知好的基礎動作，可以帶你上天堂，不好的動作卻是引你下地獄〈你沒辦法穩定又輕鬆的打到球〉，第一個影片，是要你關注到握桿的一些小細節〈支點、虎口等〉〈而且偏中、強勢握桿〉，而第二部影片，是最近我們富邦LPGA高球賽剛出爐的冠軍選手〈同時登上世界球后寶座〉的天才選手-高寶璟，你看她的握桿，從左手可看出偏強勢握桿法，右手食指的小細節動作，都可證明，好的握桿可造就更多的擊球結果，要不要再檢測一下自己的握桿，或許你會有不同的感受喔！不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
為什麼要這樣練？讓你更容易重複做出相同動作，結果就會差不多啦！記得以前在球場當管理時，常會碰到球友問我〈現在還是有〉，為什麼我的球會一下左一下右的亂飛，根據我的觀察經驗，大部分的球友都是在憑感覺揮桿，或根本沒有揮桿動作概念，正常應是照著固定的揮桿流程重複的練習，結果當然不一樣囉！揮桿肌肉記憶，是要靠大量的揮桿次數來形成。而好的揮桿肌肉記憶，更是要靠好的揮桿動作累計，若你都是憑感覺在揮桿，那請問你每次揮桿的動作都一樣嗎？是正確嗎？又或者是一下顧這一下顧那，而造成肌肉記憶的不完整？試問？這樣的揮桿練習，怎會有固定的揮桿結果呢？第一步影片，老師介紹的揮桿流程是分為八部，第二步我的影片是分為六部，國外大多分為三部〈上乾、下桿、收桿〉，且不管我們分為幾步？我們都只是要你揮桿動作細部分解並口訣化，並希望藉由這樣的練習，可以讓你較容易重複做出同樣的動作，結果當然不會差太多囉！不要再盲目的揮桿了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞，讓我們一起在加油吧！
