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本集的HOPE高球教室，台灣50大名師Rose教練來到高爾夫球場的草地上，要帶大家實地演練50碼內的短切技巧。尤其短切技巧在實戰中非常重要，能夠控制好距離，就是減少桿數的關鍵！Rose教練將分別示範兩種短切技巧—起撲球(Chipping)與劈起桿(Pitch)，與其中的差異。

本次來改造的是身材精壯的Norman，他一開始是跟著家人一起打高爾夫，沒想到打出興趣後，就一頭栽進高爾夫的世界。最近他覺得自己陷入低潮，身體的力量無法傳達到球桿上，擊球沒有一致性，球路忽左忽右，所以到學苑請求教練協助，希望改善動作的同時，也能提升成績。

擊球力道由下盤控制 距離球路更穩定

莊皓宇去年就有來HOPE學苑尋求球技改造，改善了因擊球軸心不固定導致的擊球點不紮實的問題，成效也相當好。練習多時後，他又發現自己有Slice(右曲)的困擾，無法打到預期的落點，所以再次來到HOPE學苑尋求協助。

 Motivan Coaching Tour 出發

總獎金高達200萬美元，台灣唯一獲美國LPGA女子職業高球巡迴賽授權之正式排名賽揚昇LPGA台灣錦標賽，本週四(24日)將在揚昇球場點燃戰火，大賽開打前主辦過無數國際大賽的揚昇球場雖然隱約瀰漫著一股一觸即發的「煙硝味」，但前年首屆比賽冠軍曾雅妮先禮後兵，帶領去年冠軍派特森(Suzann Pettersen)、近況絕佳的美國新星湯普森(Lexi Thompson)與前天剛在LPGA韓國站取得並列第三佳績的魏聖美(Michelle Wie)，共同施放不用點燃火苗的科技天燈，為這場台灣體壇年度盛會及與會的所有參賽選手祈福，預祝比賽順利。

甫結束LPGA韓國站比賽的我國高球球星曾雅妮，馬不停蹄搭乘長榮班機返抵國門，將為24日點燃戰火的揚昇LPGA台灣錦標賽備戰。曾雅妮在機場表示：「很開心大家還記得我，也感謝大家的熱情，真的很期待又可以看到台灣的球迷，也希望球迷可以到球場為我與其他選手加油。這幾場比賽下來我準備得不錯，一定會盡自己最大的努力，希望不讓球迷失望。」。

 標題是說：雙腳平行擊球。我想解釋成，重心轉移及擊球時機的練習。後續介紹的大象走路練習方法，我也常常示範給學員看，那就是擊球時機的練習。而要有一個穩定的擊球狀態，除了動作穩定外，節奏的配合養成，也非常重要。很多球友為了想打出距離更遠的球，往往只是錯誤的運用加速揮桿動作的方法，完全沒有注意到時機的掌握，結果就是更多的削頂球〈軸心往前位移、或送收桿過快〉，及右曲球〈桿面來不及回正觸球〉。想要有更穩定的擊球狀態嗎？看完這篇文章，到練習場練習一下吧！記得，掌握重心轉移及擊球時機，它除了讓你的擊球狀態更好外，距離也會變得更遠喔！

心中先有一個想法，再實際去做，它的效率總是比較好的，這是在做其他任何事都一樣的。揮桿流程=靜態的擊球前準備、動作〈握桿、站姿、站距、球位等〉+動態的揮桿動作〈啟桿、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿〉。不要再盲目揮桿了，弄清楚每一個動作，再重複練習，這就是有效率的練習。

太極輝桿法=這是以前我去上課時，學堂老師教我們練習的，先用心裡想一遍，再用〝慢動­作〞模擬一遍，〝心中建立一個穩定的且清楚的揮桿流程及節奏〞，先確定好握桿站姿瞄準的­擊球前準備動作，都好了，想像依循著目標線的啟動上桿，再利用身體轉動­引導手部下桿釋放回正桿頭擊球，再延續目標線〝運動圓軌跡〞往前往上送收桿。你的揮桿流程是甚麼？想像慢動作重複練習，會有想像不到的結果喔！

2013年最新名人賽冠軍選手Adam Scott揮桿動作欣賞，但在欣賞中，請留意他的基本動作的確實度。〈正面影片看到上桿時充分轉動身體，但軸心轉移幾乎沒位移〉〈側面影片看到上身前傾角度，從上桿到送桿保持不動，收桿才轉直起來。且揮桿平面=路徑保持穩定。〉

我常說：先穩定的把球打飛起來，再顧方向，再求距離，再談彈道。這是一個漸進式的要求及練習，揮桿動作的養成是需要時間的，問題一個一個解決，基本動作自然愈來愈好，後續進步反而更快。觸地球削頂球之所以要先要求，因為它凸顯了你的揮桿基礎好不好，而且也是運動傷害的主因，所以，不要有削頂球跟觸地球了。

基礎揮桿動作不外乎就是身體的轉動及手的上下轉擺動的組合，節奏不好造成組合不好，狀況球就出來了。

打高爾夫球，是拿著一隻高爾夫球桿，去揮動、擊球的運動。想要學會打高爾夫球，請你記得以下這句話：球桿頭從靜態的準備動作，包括握桿、站姿、瞄準。到動態的揮桿流程，包括上桿、下桿、送收桿。從頭到尾，都是在探討、研究，〝球桿頭的狀態〞，所以，你是在靜態準備動作中，讓球桿頭保持正確的狀態嗎？你是在動態的揮桿流程中，讓球桿頭保持在正確的狀態嗎？如果都是，就算避著眼睛，你也打的到球，你相信嗎？再從心理學的角度，探討為什麼你學(打)不好高爾 夫的原因，你認為"觀念跟技巧"，那一個重要？ 這就像"飛球原理跟揮桿流程"一樣，一定要先知 道原因(觀念-飛球原理)，才能探討如何做(技巧-揮桿流程)，這樣重複持續的練習，效率才是最 好的，你認為這樣說對嗎?

淺談高爾夫4：瞭解球的飛行及影響因素
球的飛行特微：距離〈遠近〉、方向〈左右直〉、〈軌道=高度、高或低〉